Esta vez te voy a mostrar un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas hallar. Conoce las ventajas de tener una báscula de baño y las peculiaridades más importantes que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la bascula
Hace dos semanas empecé con una dieta nutritiva que me aconsejó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre había utilizado que sólo te dan los kilogramos o bien libras, no, esta era mucho más completa.
Después de iniciar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me recomendó llevar un control riguroso de mi peso. Es por eso que elegí una báscula de baño, son pequeñas y simples de emplear.
chavala mirando una bascula de bioimpedancia
Al comienzo me confundí con la enorme pluralidad de opciones que hay, mas tras la comparativa que efectué mis dudas quedaron resueltas.
Aquí tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño tras mi análisis a gran variedad de modelos a la venta.
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen 3
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen 4
Tanita UM-076 Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision 9600 Etekcity Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
Tanita
UM-setenta y seis
Etekcity
B016QN8QDM
AEG
PW 5644FA
Cecotec
Surface Precision nueve mil seiscientos
Etekcity
Báscula de grasa corporal con Bluetooth
De ahí que, si te hallas en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, acá te ofrezco toda la información que he compendiado y que quiero compartir contigo para ayudarte en tu elección.
En el presente artículo
De qué forma elegir una báscula de baño
Tipos de básculas de baño
Cómo pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del 2020
Marcas más conocidas
De qué forma elegir una báscula de baño
Para iniciar, debemos delimitar qué género de báscula nos acomoda mejor, por todas y cada una de las peculiaridades que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede enseñar una precisión diferente.
También debes fijarte que sean estables y durables, que sean cómodas de emplear por su tamaño y que no se deslice de forma fácil, ciertas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más sencillas pues te dan únicamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en lo que se refiere a la información que te ofrecen, no únicamente el peso.
Las más completas y de empleo profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa anatómico, agua corporal, masa muscular.
Si sigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños pero igual de importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, aun la capacidad para almacenar la información de varias personas.
Esto es útil cuando múltiples integrantes de tu familia desean mantener su peso ideal, y es la mejor forma de obtener resultados; cuando implicas al resto de integrantes en tu familia.
Dimensiones
Los baños tienden a ser pequeños por consiguiente debes escoger una báscula que no abarque el espacio útil de tu baño, o que sea simple de guardar y emplear cada que la precises. Es por eso que las dimensiones llegan a ser uno de los factores principales para seleccionar tu báscula de baño conveniente.
bascula para el baño
Para comenzar, revisa con cuánto espacio cuentas en tu cuarto de baño para contar con de un poco para la báscula que escojas. Revisa que mientras que te pesas tu cuerpo logre mantener erguido completamente, de este modo los valores que arroje van a ser más precisos.
Escoge un sitio seguro y cómodo para eludir accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además, asegúrate de que puedas poner tus pies encima sin dificultad y que el espacio en torno a estos sea sensiblemente extenso.
Precisión
La calibración es fundamental de nada sirve una báscula que debamos calibrarla constantemente por el hecho de que los valores que nos arroje no serán confiables. Elige una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor manera de tener un control de tu peso es conocer de qué forma se distribuye, para ello no solo es suficiente con saber los kilogramos, sino más bien asimismo la masa anatómico y detectar cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa superflua.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura correcta y a interpretar los valores de la mejor manera a fin de que tengas los valores exactos de los avances que tengas tras realizar tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo solía usar una báscula analógica con aguja indicadora, mas pese a que me apreciaba más delgada seguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles concretos de masa muscular, agua y grasa corporal apreciamos los auténticos avances.
Al comienzo es muy normal que si haces ejercicio, la grasa se transforme en músculo, lo cual es bueno, puesto que el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
Es por eso que en ocasiones no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has debido agachar para ver los valores que da la báscula? Yo muy frecuentemente y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, mas tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden variar si estás en cuclillas o bien erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla amplia, que los números se vean sencillamente desde cualquier altura. Revisa que tenga una luz que haga contraste con el fondo para que los números se vean sin complejidad.
pies subiendose a la pesa
Que sea simple de interpretar, esto asimismo es vital. Asegúrate de comprender de manera fácil los resultados y también indicadores de tu peso, masa corporal, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para funcionar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, porque te sientes como un bicho raro y no puedes evitar sentir antojo con lo que ellos comen. La forma de evitar esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Elige una báscula sea capaz de mantener una memoria de progresos de varias personas, de este modo todos van a poder utilizar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin dificultad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa corporal significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa superflua. Hay múltiples formas de medir nuestra grasa anatómico y así tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora sencilla para calcular estos niveles, basta con saber las medidas precisas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, así como entre personas que practican deporte o no.
Lo cierto es que la forma más eficiente de saber este dato es por medio de https://casabuenarevista.edublogs.org/2020/12/31/5-secretos-que-tiene-que-conocer-sobre-vigilar-el-peso-y-un-consejo-acerca-de-bascula-digital/ las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una oscila inteligente
Se efectúa por medio del agua de nuestro cuerpo, la cual sirve como conductor eléctrico. La masa grasa genera resistencia y obstruye ese paso de la corriente, es de esta forma como se determina la cantidad de grasa corporal.
Sin duda yo confío más en este procedimiento, puesto que es de lo más eficaz y preciso. Al comienzo tenía dudas sobre qué se sentía, pero la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos emplean este método para poder supervisar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Pero tiene sus limitaciones, no es recomendado para personas que utilicen marcapasos, además de no llevar encima objetos metálicos. Lo más importante es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo de esta forma se obtiene un resultado correcto.
subirse a la pesa descalzo
Géneros de básculas de baño
La diferencia de cada una radica en el uso que le demos, las peculiaridades y datos que necesitamos que den.
La función básica siempre será la de medir peso, mas como ya te he explicado, para llevar un auténtico control de peso es preciso saber todos y cada uno de los índices de nuestro cuerpo.
De este modo conoceremos a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en específico para lograr nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
Asimismo se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran muy fácilmente, llevando el indicador a cero pero debes calibrarla continuamente. Te indican tu peso únicamente con una aguja.
bascula analogica
Existen 2 tipos de básculas analógicas, las de muelle flexible y de contrapeso. Las primeras no son tan precisas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, solamente nos indican el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficientes, debido a su precisión para indicar en peso adecuado.
No es preciso descalzarse, mas sí, tomar en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso anatómico.
Indudablemente son las básculas más comunes pero no son la mejor forma de llevar un seguimiento exacto de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de utilizar y prácticas, su característica principal es la pantalla con los número simples de visualizar y comprender. No precisan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solventar con pilas.
oscila electronica digital
Tienden a ser un poco más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de diferentes personas, de este modo cada uno puedo llevar su propio seguimiento. Aparte de ser más precisas asimismo son altamente sensibles, de ahí que que debes tener en cuenta la capacidad máxima de peso que resisten.
Estima que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu baño, que las pilas sean simples de cambiar y que los valores sean fáciles de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Indudablemente estas son las más completas por todas las características con las que cuentan, no únicamente la precisión sino las diferentes mediciones que hace. Es generalmente usada por los doctores porque dejan saber a detalle los avances de los pacientes.
empleo de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva e imperceptible que viaja a través de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se encuentra con grasa se tarda un tanto más en avanzar y así determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para emplear estas básculas es necesario estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e inclusive para personas que desean aumentar el volumen muscular puesto que de esta forma se aseguran de perder grasa sin disminuir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir incluso la densidad ósea, pero es importante saber que no están recomendadas para personas que emplean marcapasos y embarazadas.
De qué manera pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, de manera especial si se trata de una báscula electrónica o bien de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda revisar la calibración de tu báscula continuamente
Pésate en el mismo horario día tras día
No ingieras demasiados líquidos ya antes de pesarte
Organiza un horario en concreto para beber la misma cantidad de agua ya antes de pesarte
Mantén un ayuno de al menos 4 horas ya antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte por lo menos 12 horas ya antes
No consumas diuréticos por cuando menos una semana anterior (en el caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un poco de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre en exactamente el mismo horario