En esta ocasión te voy a mostrar un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas localizar. Conoce los beneficios de tener una báscula de baño y las características más esenciales que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la bascula
Hace 2 semanas comencé con una dieta nutritiva que me recomendó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre y en todo momento había utilizado que sólo te dan los kilogramos o libras, no, esta era mucho más completa.
Después de comenzar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me aconsejó llevar un control riguroso de mi peso. De ahí que que escogí una báscula de baño, son pequeñas y fáciles de utilizar.
muchacha mirando una bascula de bioimpedancia
Al principio me confundí con la gran variedad de opciones que hay, mas después de la comparativa que realicé mis dudas quedaron resueltas.
Aquí tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño después de mi análisis a gran pluralidad de modelos en venta.
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen 3
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen cuatro
Tanita UM-setenta y seis Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision nueve mil seiscientos Etekcity Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
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UM-076
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Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
Por eso, si te encuentras en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, aquí te ofrezco toda la información que he compendiado y que deseo compartir contigo para ayudarte en tu elección.
En el artículo
De qué manera escoger una báscula de baño
Géneros de básculas de baño
Cómo pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del 2020
Marcas más conocidas
Cómo seleccionar una báscula de baño
Para iniciar, debemos acotar qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas las características que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede enseñar una precisión diferente.
También debes fijarte que sean estables y perdurables, que sean cómodas de utilizar por su tamaño y que no se deslice de forma fácil, algunas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más sencillas puesto que te dan solamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en bascula carrefour pesa mal cuanto a la información que te ofrecen, no únicamente el peso.
Las más completas y de uso profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa corporal, agua corporal, masa muscular.
Si prosigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños pero igual de importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, incluso la capacidad para guardar la información de múltiples personas.
Esto es útil cuando varios miembros de tu familia desean sostener su peso ideal, y es la mejor manera de conseguir resultados; cuando implicas al resto de integrantes en tu familia.
Dimensiones
Los baños tienden a ser pequeños por consiguiente debes elegir una báscula que no abarque el espacio útil de tu cuarto de baño, o que sea fácil de guardar y emplear cada que la precises. Es por eso que las dimensiones llegan a ser uno de los factores principales para escoger tu báscula de baño conveniente.
oscila para el baño
Para empezar, revisa con cuánto espacio cuentas en tu baño para contar con de un poco para la báscula que escojas. Examina que mientras que te pesas tu cuerpo logre mantener erguido absolutamente, así los valores que arroje serán más precisos.
Escoge un lugar seguro y cómodo para evitar accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además de esto, asegúrate de que puedas colocar tus pies encima sin complejidad y que el espacio en torno a estos sea sensiblemente extenso.
Precisión
La calibración es fundamental de nada sirve una báscula que tengamos que calibrarla continuamente por el hecho de que los valores que nos arroje no van a ser fiables. Escoge una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor manera de tener un control de tu peso es conocer de qué manera se distribuye, para ello no solo basta con saber los kilos, sino más bien también la masa corporal y detectar cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa superflua.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura correcta y a interpretar los valores de la mejor forma a fin de que tengas los valores precisos de los avances que tengas después de realizar tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo acostumbraba a utilizar una báscula analógica con aguja indicadora, pero pese a que me notaba más delgada seguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles concretos de masa muscular, agua y grasa corporal apreciamos los auténticos avances.
Al comienzo es normal que si haces ejercicio, la grasa se convierta en músculo, lo que es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
Es por eso que en ocasiones no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para poder ver los valores que da la báscula? Yo muy frecuentemente y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, mas tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden variar si estás en cuclillas o bien erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla amplia, que los números se vean sencillamente desde cualquier altura. Examina que tenga una luz que haga contraste con el fondo para que los números se vean sin complejidad.
pies subiendose a la pesa
Que sea fácil de interpretar, esto asimismo es vital. Asegúrate de comprender de forma fácil los resultados e indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para marchar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, porque te sientes como un bicho extraño y no puedes evitar sentir antojo por lo que ellos están comiendo. La forma de eludir esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Escoge una báscula sea capaz de sostener una memoria de progresos de varias personas, así todos van a poder utilizar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin complejidad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa corporal significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa superflua. Hay varias formas de medir nuestra grasa corporal y de esta manera tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora sencilla para calcular estos niveles, basta con saber las medidas exactas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, como entre personas que practican deporte o bien no.
La verdad es que la manera más eficiente de saber este dato es a través de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una oscila inteligente
Se efectúa por medio del agua de nuestro cuerpo, la cual sirve como conductor eléctrico. La masa grasa produce resistencia y obstaculiza ese paso de la corriente, así es como se determina la cantidad de grasa anatómico.
Sin duda confío más en este método, pues es de lo más eficiente y preciso. Al comienzo tenía dudas sobre qué se sentía, pero la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos utilizan este procedimiento para poder supervisar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Mas tiene sus restricciones, no es recomendado para personas que utilicen marcapasos, además de no llevar encima objetos metálicos. Lo más esencial es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo así se consigue un resultado adecuado.
subirse a la pesa descalzo
Géneros de básculas de baño
La diferencia de cada una radica en el empleo que le demos, las peculiaridades y datos que necesitamos que den.
La función básica siempre va a ser la de medir peso, pero como ya te he explicado, para llevar un verdadero control de peso es necesario saber todos y cada uno de los índices de nuestro cuerpo.
De esta manera conoceremos a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en concreto para lograr nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
Asimismo se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran fácilmente, llevando el indicador a cero mas debes calibrarla continuamente. Te indican tu peso únicamente con una aguja.
bascula analogica
Existen dos géneros de básculas analógicas, las de muelle flexible y de contrapeso. Las primeras no son tan exactas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, únicamente nos señalan el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficaces, debido a su precisión para señalar en peso conveniente.
No es preciso descalzarse, mas sí, tener en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.
Sin duda son las básculas más habituales mas no son la mejor manera de llevar un seguimiento exacto de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy simples de emplear y prácticas, su característica primordial es la pantalla con los número fáciles de visualizar y entender. No precisan una calibración tan incesante y gastan poca energía eléctrica que se puede solventar con pilas.
bascula electronica digital
Tienden a ser un tanto más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de diferentes personas, de esta forma cada uno de ellos puedo llevar su propio seguimiento. Aparte de ser más precisas asimismo son altamente sensibles, es por eso que debes tener en cuenta la capacidad máxima de peso que resisten.
Estima que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu baño, que las pilas sean fáciles de mudar y que los valores sean fáciles de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Sin duda estas son las más completas por todas las peculiaridades con las que cuentan, no únicamente la precisión sino las distintas mediciones que hace. Es comúnmente usada por los doctores pues permiten saber a detalle los avances de los pacientes.
empleo de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva y también imperceptible que viaja a través de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se encuentra con grasa se tarda un poco más en avanzar y de este modo determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para emplear estas básculas es preciso estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e inclusive para personas que quieren aumentar el volumen muscular puesto que de esta manera se aseguran de perder grasa sin disminuir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir incluso la densidad ósea, pero es esencial saber que no están recomendadas para personas que emplean marcapasos y embarazadas.
De qué forma pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes de conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, especialmente si se trata de una báscula electrónica o de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda repasar la calibración de tu báscula constantemente
Pésate en exactamente el mismo horario día a día
No ingieras demasiados líquidos ya antes de pesarte
Organiza un horario en concreto para tomar exactamente la misma cantidad de agua ya antes de pesarte
Mantén un ayuno de cuando menos 4 horas antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte por lo menos doce horas antes
No consumas diuréticos por cuando menos una semana previa (en el caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un tanto de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre y en todo momento en el mismo horario