En esta ocasión te mostraré un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas hallar. Conoce los beneficios de tener una báscula de baño y las peculiaridades más esenciales que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la oscila
Hace 2 semanas empecé con una dieta nutritiva que me aconsejó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre había usado que solo te dan los kilogramos o libras, no, esta era considerablemente más completa.
Tras comenzar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me recomendó llevar un control riguroso de mi peso. De ahí que que escogí una báscula de baño, son pequeñas y fáciles de utilizar.
chavala mirando una bascula de bioimpedancia
Al principio me confundí con la gran pluralidad de opciones que hay, mas después de la comparativa que efectué mis dudas quedaron resueltas.
Aquí tienes la tabla comparativa de las 5 mejores básculas de baño después de mi análisis a gran variedad de modelos en venta.
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen 3
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen 4
Tanita UM-setenta y seis Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision nueve mil seiscientos Etekcity Báscula de grasa corporal con Bluetooth
Tanita
UM-setenta y seis
Etekcity
B016QN8QDM
AEG
PW 5644FA
Cecotec
Surface Precision nueve mil seiscientos
Etekcity
Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
De ahí que, si te hallas en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, acá te ofrezco toda la información que he recopilado y que quiero compartir contigo para asistirte en tu elección.
En este artículo
De qué manera escoger una báscula de baño
Géneros de básculas de baño
Cómo pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del dos mil veinte
Marcas más conocidas
De qué manera elegir una báscula de baño
Para comenzar, debemos acotar qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas las peculiaridades que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede mostrar una precisión distinta.
También debes fijarte que sean estables y duraderas, que sean cómodas de usar por su tamaño y que no se deslice de manera fácil, algunas cuentan con un antideslizamiento singular.
Las básculas analógicas son las más sencillas pues te dan únicamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en lo que se refiere a la información que te ofrecen, no únicamente el peso.
Las más completas y de empleo profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa corporal, agua anatómico, masa muscular.
Si sigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños mas igualmente importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, aun la capacidad para almacenar la información de varias personas.
Esto es útil cuando múltiples integrantes de tu familia desean sostener su peso ideal, y es la mejor forma de conseguir resultados; cuando implicas al resto de integrantes en tu familia.
Dimensiones
Los cuartos de baño tienden a ser pequeños por consiguiente debes seleccionar una báscula que no abarque el espacio útil de tu baño, o bien que sea fácil de guardar y emplear cada que la precises. Es por eso que las dimensiones llegan a ser uno de los factores principales para escoger tu báscula de baño conveniente.
oscila para el baño
Para iniciar, examina con cuánto espacio cuentas en tu cuarto de baño para disponer de un tanto para la báscula que elijas. Examina que mientras que te pesas tu cuerpo logre mantener erguido totalmente, de este modo los valores que arroje van a ser más precisos.
Escoge un lugar seguro y cómodo para evitar accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además de esto, cerciórate de que puedas poner tus pies encima sin dificultad y que el espacio cerca de estos sea sensiblemente amplio.
Precisión
La calibración es muy importante de nada vale una báscula que tengamos que calibrarla constantemente pues los valores que nos arroje no van a ser fiables. Escoge una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor manera de tener un control de tu peso es conocer cómo se distribuye, para ello no solo basta con saber los kilos, sino más bien también la masa anatómico y advertir cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa innecesaria.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura correcta y a interpretar los valores de la mejor manera para que tengas los valores precisos de los avances que tengas tras realizar tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo acostumbraba a utilizar una báscula analógica con aguja indicadora, pero pese a que yo me apreciaba más delgada proseguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles específicos de masa muscular, agua y grasa corporal notamos los bascula lidl pesa mal auténticos avances.
Al comienzo es normal que si haces ejercicio, la grasa se transforme en músculo, lo cual es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
De ahí que que en ocasiones no notamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para ver los valores que da la báscula? Yo muy frecuentemente y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, pero tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden variar si estás de cuclillas o erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla extensa, que los números se vean fácilmente desde cualquier altura. Examina que tenga una luz que haga contraste con el fondo para que los números se vean sin complejidad.
pies subiendose a la pesa
Que sea simple de interpretar, esto también es esencial. Asegúrate de entender de manera fácil los resultados e indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para marchar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, por el hecho de que te sientes como un bicho extraño y no puedes evitar sentir antojo con lo que ellos comen. La forma de evitar esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Escoge una báscula sea capaz de sostener una memoria de progresos de múltiples personas, de este modo todos podrán emplear la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin ninguna complejidad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa anatómico significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa innecesaria. Hay múltiples formas de medir nuestra grasa anatómico y de este modo tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora sencilla para calcular estos niveles, es suficiente con saber las medidas exactas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, como entre personas que practican deporte o no.
La verdad es que la forma más eficaz de saber este dato es a través de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una bascula inteligente
Se efectúa por medio del agua de nuestro cuerpo, la cual sirve como conductor eléctrico. La masa grasa produce resistencia y obstruye ese paso de la corriente, así es como se determina la cantidad de grasa anatómico.
Indudablemente confío más en este método, pues es de lo más eficaz y preciso. Al inicio tenía dudas sobre qué se sentía, mas la verdad, no se siente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos utilizan este método para poder supervisar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Mas tiene sus limitaciones, no es recomendado para personas que empleen marcapasos, además de no llevar encima objetos metálicos. Lo más importante es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo así se consigue un resultado correcto.
subirse a la pesa descalzo
Tipos de básculas de baño
La diferencia de cada una se encuentra en el empleo que le demos, las peculiaridades y datos que precisamos que proporcionen.
La función básica siempre y en todo momento va a ser la de medir peso, pero como ya te he explicado, para llevar un verdadero control de peso es necesario saber todos y cada uno de los índices de nuestro cuerpo.
Así vamos a conocer a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en específico para conseguir nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
También se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran muy fácilmente, llevando el indicador a cero pero debes calibrarla constantemente. Te señalan tu peso solamente con una aguja.
oscila analogica
Existen 2 géneros de básculas analógicas, las de muelle elástico y de contrapeso. Las primeras no son tan exactas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, solamente nos indican el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficaces, debido a su exactitud para señalar en peso conveniente.
No es preciso descalzarse, mas sí, tomar en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.
Indudablemente son las básculas más frecuentes pero no son la mejor manera de llevar un seguimiento exacto de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy simples de emplear y prácticas, su característica primordial es la pantalla con los número fáciles de visualizar y entender. No necesitan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solventar con pilas.
oscila electronica digital
Tienden a ser un tanto más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de distintas personas, de esta forma cada uno de ellos puedo llevar su seguimiento. Además de ser más precisas asimismo son altamente sensibles, es por eso que debes tener en cuenta la capacidad máxima de peso que resisten.
Estima que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu baño, que las pilas sean simples de mudar y que los valores sean simples de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Sin duda estas son las más completas por todas las peculiaridades con las que cuentan, no solamente la precisión sino más bien las distintas mediciones que hace. Es generalmente utilizada por los doctores pues permiten saber a detalle los avances de los pacientes.
empleo de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva e imperceptible que viaja a través de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se encuentra con grasa se tarda un poco más en avanzar y de esta manera determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para utilizar estas básculas es preciso estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e incluso para personas que desean acrecentar el volumen muscular pues de este modo se aseguran de perder grasa sin reducir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir aun la densidad ósea, pero es importante saber que no están recomendadas para personas que emplean marcapasos y embarazadas.
Cómo pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, en especial si se trata de una báscula electrónica o bien de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda revisar la calibración de tu báscula constantemente
Pésate en el mismo horario día a día
No ingieras demasiados líquidos ya antes de pesarte
Organiza un horario en concreto para tomar exactamente la misma cantidad de agua ya antes de pesarte
Mantén un ayuno de cuando menos cuatro horas antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte al menos 12 horas ya antes
No consumas diuréticos por por lo menos una semana previa (en el caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un poco de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre y en todo momento en exactamente el mismo horario